الغربية/ خالد الرزاز
قامت الدكتورة فايزة زايد وكيل وزارة التضامن الاجتماعى بالغربية وتكليف مها محروس مدير عام التنمية بانطلاق بداية 1000 يوم لصحة المراءه والطفل عشان صحتهم تدوم راعوهم فى الالف يةن
تنفيذآ لتعليمات الدكتوره/ مايا مرسى وزيرة التضامن..
وتحت رعاية اللواء/ اشرف الجندى محافظ الغرببة..
قامت الدكتورة/ فايزة اسماعيل زايد وكيلة وزارة التضامن الاجتماعى بالغربية
وتكليف الاستاذة /مها محروس مدير عام التنمية لاعطاء تعليماتها لادارة شئون المراءه
تحت اشراف إدارة شؤون المرأة
الاستاذة /سمر واعر
الاستاذة /سماح محمد
الاستاذة/ رشا الخولى
الاستاذة /نجلاء بيرتى
وقد بدأءت المحاضرات لكل من راءدات الاجتماعيات
لمركز طنطا
ولمركز المحلة
ولمركز قطور
وبدء اليوم بكلمه الدكتوره فايزاة زايد وقد تحدثت تلبية الاحتياجات الغذائية للحوامل والمرضعات والرضع والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 23 شهراً. دعم وتعزيز صحة الأطفال خلال أول 1000 يوم من حياتهم
وتلا كلمة وكيل الوزارة المحاضرة من
اساتذة من منظمة الغذاء الدولية
وكانت المحاضرة الاولى تتكلم عن التغذية للام فى اول الحمل وما قبل الحمل
عادة ما تبدأ حالة الغثيان والتقيؤ في هذه المرحلة الاولى ، أي الثلث الأول من الحمل. لا تقلق الام الحامل، لإن هذا الشعور غالباً ما قد يختفي كلياً في أواخر الشهر الثالث. إليك بعض الاقتراحات التي قد تساعدك:
تناولي طعاماً غنياً بالنشويات قبل النهوض من السرير بحوالي 15-20 دقيقة، مثلاً: كعك، البسكويت مالح، قطعة توست أو رقائق الفطور الكاملة.
وزّعي وجباتك الثلاث إلى 6 وجبات خفيفة على معدتك خلال النهار.
تناولي أطعمة سهلة الهضم. امزجي المعكرونة، البطاطا، الأرز أو الخبز مع مصدر بروتين قليل الدهون مثل اللحوم قليلة الدهون، الدجاج أوالسمك، بالإضافة إلى الحليب ومشتقاته القليلة الدسم على الفطور والعشاء.
تناولي السوائل بين الوجبات وليس معها.
ابتعدي عن الأطعمة الدسمة، المقلية، الحلويات الدسمة والبهارات. هذه قد تكون صعبة الهضم وقد تزيد من شعورك بالغيثان.
. مكمّلات حمض الفوليك مهمّة جداً للنمو الطبيعي للجنين.
تأكدي أيضاً أنك تتناولين المأكولات الغنية بحمض الفوليك وهي:
الخضار ذات الأوراق الخضراء، مثل السبانخ، البقدونس، الجرجير…
خبز القمح الكامل والحبوب الكاملة
البقوليات بأنواعها، مثل العدس، الفاصولياء والحمص…
خير نصيحة:
تجنّب تناول أي نوع من اللحوم النيئة أو نصف مطبوخة، لاحتوائها على البكتيريا التي قد تضرّ بصحة الجنين. المأكولات الممنوعة خلال الحمل تشمل الكبدة، الطحالات والنخاع النيئ، الستيك النصف مطبوخة، السوشي أو الساشيمي اللذان يحتويان على السمك النيء…
مــديــر الــعلاقــات الــــعامــــه والاعــلام
د/خــــــالـــــــــد ابـــــــوالمـــــــجــــــد….
